Kamis, 18 Juli 2013

5 makanan berlemak, tapi tidak membuat kegemukan


Quote:Kebanyakan orang berpikir bahwa makanan yang mengandung lemak identik bikin badan jadi gemuk. Namun anggapan tersebut tidak selalu benar. Ternyata beberapa makanan berlemak justru berpotensi bikin badan jadi kurus. Penasaran ??? Makanan berlemak seperti apa yang bisa bikin badan kita jadi kurus. Berikut dijelaskan beberapa makanan berlemak yang bisa bikin badan jadi kurus. Let's Cekidot !!

Quote:Quote:1. Daging Sapi yang Diberi Makan Rumput


Quote:Semua orang tau sapi makannya rumput. Tapi taukah anda bahwa tidak semua sapi yang diternakkan diberikan makanan rumput alami, bukan makanan ternak pabrikan. Sapi yang diberi makan rumput alami lebih tinggi kandungan lemak baiknya.

Dari hasil penelitian yang dimuat jurnal Nutrition menemukan bahwa terdapat daging dari hewan yang diberi makan rumput mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 yang mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kalorinya juga lebih sedikit daripada daging konvensional.


Quote:2. Minyak Zaitun



Quote:Minyak ini banyak mengandung polifenol pelawan kanker dan lemak tak jenuh yang dapat menguatkan jantung. Selain itu dapat membantu program pelangsingan badan. Sebuah penelitian terbaru yang dimuat jurnal Obesity menemukan bahwa minyak zaitun mengandung adiponektin dalam jumlah tinggi dibandingkan karbohidrat atau protein lainnya. Adiponektin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk memecah lemak dalam tubuh dan mendorong agar indeks massa tubuh cenderung tetap rendah.


Quote:3. Kelapa


Quote:Kelapa kaya akan kandungan lemak jenuh. Namun lebih dari setengah kandungannya berasal dari asam laurat, lemak unik yang dapat melawan bakteri jahat. Sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Lipid menemukan bahwa suplemen minyak kelapa dapat mengurangi perut buncit.

Penelitian tersebut membandingkan kelompok yang diberi 2 sendok makan minyak kelapa dengan kelompok yang diberi minyak kedelai setiap hari. Kedua kelompok akhirnya memang mengalami penurunan berat badan, namun hanya kelompok pemakan minyak kelapa yang lingkar pinggangnya menyusut.


Quote:4. Dark Chocolate



Quote:Dark chocolate dapat membantu meratakan perut. Sebuah penelitian menemukan bahwa ketika memakan 3,5 ons cokelat 2 jam sebelum makan, penikmat cokelat hitam menyerap 17 persen kalori lebih sedikit ketimbang yang makan coklat susu.

Ilmuan berasumsi bahwa penyebabnya adalah karena dark chocolate mengandung cocoa butter murni yang dapat memperlambat pencernaan. Cocoa butter yang terkandung dalam coklat susu lebih banyak kandungan minyak menteganya sehingga lebih cepat diproses saluran pencernaan. Karena dark chocolate membutuhkan lebih banyak waktu untuk diproses, hasilnya bisa membantu menurunkan berat badan.


Quote:5. Almond



Quote:Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa almond dapat membantu menurunkan berat badan meskipun kandungan lemaknya tinggi. Bahkan sebuah penelitian yang dimuat Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders menemukan bahwa pemakan almond berhasil menurunkan lingkar pinggangnya 50 persen lebih besar dibanding yang menjalani program diet.


Quote:SUMBER

Quote:Dari penjelasan di atas pasti agan udah tau kan kalo gak semua makanan berlemak bisa bikin badan kita gemuk. Jadi bagi yang phobia dengan makanan berlemak, gak ada salahnya mencoba mengkonsumsi 5 makanan di atas.

Semoga trit ane bermanfaat bagi agan/aganwati. Gudang ilmu gak ada habisnya jika kita memanfaatkan kaskus untuk hal-hal yang bersifat edukatif. Terima kasih udah berkenan membaca trit dari ane.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

jika agan dan aganwati mau titip komentar atau pesan dipersilahkan ya